Одна из самых повторяющихся проблем у писателей, журналистов, пиарщиков – это проблема «чистого листа».
Чаще всего такое состояние ощущается как лень. Говоря современным языком – состояние настоящего «тупняка».
Многие великие люди откладывали важные дела, написание картин, книг, научных работ под любыми предлогами, лишь бы не притрагиваться к тому, от чего становится дурно.
Многие великие люди откладывали важные дела, написание картин, книг, научных работ под любыми предлогами, лишь бы не притрагиваться к тому, от чего становится дурно.
По правде говоря, не все великие переживали и страдали на этот счет, привожу пример:
Лев Толстой
«Завтра встану пораньше и постараюсь провести день как можно полнее. — Проклятая лень! Какой бы я был славный человек, коли бы она мне не мешала».
Антон Чехов
«Я того мнения, что истинное счастье невозможно без праздности. Мой идеал: быть праздным и любить полную девушку. Для меня высшее наслаждение — ходить или сидеть и ничего не делать; любимое мое занятие — собирать то, что не нужно (листки, солому и проч.), и делать бесполезное».
Жан-Жак Руссо
«Я люблю бездельничать. Я люблю заниматься пустяками, начинать сотню дел и ни одного не заканчивать, приходить и уходить, каждую минуту менять свое мнение, кружиться вслед за мухой, пытаться сдвинуть камень, чтобы посмотреть, что под ним, с азартом начинать дело на 10 лет и сдаваться через 10 минут. В общем, тратить целый день на пустяки и следовать только прихотям».
Франц Кафка
«Праздность — начало всех пороков и венец всех добродетелей».
Как ни смешно, но это нормальная реакция психики – избегать неприятных и сложных задач. Человек по своей природе ленив. Лень проистекает из инертности и недостатка инициативы. Лень – нежелание делать ничего вообще. А прокрастинация – это временная потеря мотивации. Уже легче стало, да?
Причины прокрастинации:
Так вот, если вы «словили» небольшую прокрастинацию, а делать надо и перед вами лежит этот несчастный белый чистый лист, то вот некоторые полезные техники, чтобы помочь себе в этом деликатном вопросе. Ведь вряд ли вы пойдете и скажете начальству: «Сорри, у меня сейчас острая фаза прокрастинации».
Вместо этого лучше тихонько сядьте и… начните с 1-го пункта:
1. Не паникуйте. Даже если дедлайн послезавтра. У вас есть целое завтра!!!!!
2. Уберите отвлекающие факторы. Выключите мессенджеры и все паблики, где присутствует лента и фотки ваших знакомых (бывших).
3. «Уберите» страх разочароваться в себе и в том результате, который может получиться…
Ведь не страшно не получить зачет у руководства, страшно не сдать экзамен у себя. Поэтому декомпозируем план творения. Разбиваем задачи на мелкие детали.
4. Творите через «не хочу и не могу», есть большой шанс, что откроется второе дыхание.
5. Назначьте себе приз-ачивку или запланируйте гарантированный чилл после завершения всего процесса.
И помните – это норма!)) Норма иногда входить в «тупняк».
Лев Толстой
«Завтра встану пораньше и постараюсь провести день как можно полнее. — Проклятая лень! Какой бы я был славный человек, коли бы она мне не мешала».
Антон Чехов
«Я того мнения, что истинное счастье невозможно без праздности. Мой идеал: быть праздным и любить полную девушку. Для меня высшее наслаждение — ходить или сидеть и ничего не делать; любимое мое занятие — собирать то, что не нужно (листки, солому и проч.), и делать бесполезное».
Жан-Жак Руссо
«Я люблю бездельничать. Я люблю заниматься пустяками, начинать сотню дел и ни одного не заканчивать, приходить и уходить, каждую минуту менять свое мнение, кружиться вслед за мухой, пытаться сдвинуть камень, чтобы посмотреть, что под ним, с азартом начинать дело на 10 лет и сдаваться через 10 минут. В общем, тратить целый день на пустяки и следовать только прихотям».
Франц Кафка
«Праздность — начало всех пороков и венец всех добродетелей».
Как ни смешно, но это нормальная реакция психики – избегать неприятных и сложных задач. Человек по своей природе ленив. Лень проистекает из инертности и недостатка инициативы. Лень – нежелание делать ничего вообще. А прокрастинация – это временная потеря мотивации. Уже легче стало, да?
Причины прокрастинации:
- Неумение принимать решения.
- Отсутствие внутренней мотивации.
- Отсутствие навыков планирования.
- Непонимание негативных последствий.
Так вот, если вы «словили» небольшую прокрастинацию, а делать надо и перед вами лежит этот несчастный белый чистый лист, то вот некоторые полезные техники, чтобы помочь себе в этом деликатном вопросе. Ведь вряд ли вы пойдете и скажете начальству: «Сорри, у меня сейчас острая фаза прокрастинации».
Вместо этого лучше тихонько сядьте и… начните с 1-го пункта:
1. Не паникуйте. Даже если дедлайн послезавтра. У вас есть целое завтра!!!!!
2. Уберите отвлекающие факторы. Выключите мессенджеры и все паблики, где присутствует лента и фотки ваших знакомых (бывших).
3. «Уберите» страх разочароваться в себе и в том результате, который может получиться…
Ведь не страшно не получить зачет у руководства, страшно не сдать экзамен у себя. Поэтому декомпозируем план творения. Разбиваем задачи на мелкие детали.
4. Творите через «не хочу и не могу», есть большой шанс, что откроется второе дыхание.
5. Назначьте себе приз-ачивку или запланируйте гарантированный чилл после завершения всего процесса.
И помните – это норма!)) Норма иногда входить в «тупняк».